감기에 좋은 음식 다양하게 있네요.
감기에 좋은 음식 다양하게 있네요.
요즘같이 아침, 저녁으로 일교차가 심한 계절은
체온조절 능력이 감소해서 유독 감기에 잘 걸립니다.
우리 몸의 체온이 떨어지면 체내의 균형이 깨져서
감기 및 각종 질병에 걸릴 확률이 높습니다.
하지만 체온이 높아지면 면역력이 강해져
건강을 유지할수 있습니다.
환절기에 감기를 예방하는 방법은
바로 감기에 좋은 음식을 드시고
몸을 따뜻하게 해주는것 입니다.
그럼 감기에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
배는 루테올린 성분을 함유하고 있어서
기침, 가래등 기관지 질환에 효과가 좋습니다.
배에는 수분이 많아서 감기로 인한 갈증해소에도 좋아요.
그리고 칼륨이 많이 들어 있으며 숙취해소, 피부미용에도 좋으며
이뇨작용으로 체내의 독성을 제거하고 해열 작용에도 효과가 있습니다.
마늘은 항암효과에도 좋고 비타민 B1, 아연, 알리신이 풍부해서
피로해소, 면역력향상, 감기등 호흡기 질환 예방에 좋습니다.
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있고
각종 비타민과 칼슘, 사포닌 성분이 풍부해서
면역력을 높여주며 감기에 걸렸을때 좋습니다.
감기에 좋은 음식 생강 역시
따뜻한 성질을 가지고 있으며,
바이러스에 대한 면역력 향상 및 감기,
기관지염, 폐렴등 호흡기 건강에 좋습니다.
기침, 가래를 완화시켜주며
열을 발생시켜서 혈액순환에도 좋은 음식입니다.
각종 냉증과 염증 증상을 환화하는데 도움을 받을수 있으니
생강차를 드시면 올 겨울 감기 걱정없이 보내실 수 있습니다.
도라지는 사포닌 성분을 함유하고 있어서 기관지 점막을
튼튼하게 해줘서 면역력 증진에 도움을 받을 수 있습니다.
인후부, 기관지에 생긴 가래를 배출시키는 효능이 있으며,
인후부 쪽의 염증과 부종을 진정시키는데 좋습니다.
환절기에는 제철 과일과 채소를
드시면 감기를 예방할 수 있습니다.
감기에 좋은 음식 감, 배, 무, 도라지등은
기관지 건강에 도움을 주기 때문에 평소에 자주 드세요.
마지막으로 대추차, 모과차, 매실차, 유자차도
감기에 좋은 음식 이니까 추운 날씨에 딱 좋습니다.
감기 걸려서 고생하지 마시고...
평소에 건강관리 잘하시길 바랍니다.