마늘의 효능 어디에 좋은지 아시나요?
마늘의 효능 어디에 좋은지 아시나요?
마늘이 좋은건 알지만...
어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르셨죠?
오늘은 마늘의 효능을 알아보도록 하겠습니다.
마늘은 면역력 증강에 도움을 주는 세계 10대
건강식품으로 선정될 만큼 몸에 좋은 식품 입니다.
마늘의 주성분은 알린, 알리네이즈라는 효소에 의해
알리신으로 변해 다양한 약리작용을 합니다.
마늘의 효능은 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮춰
고지혈증 동맥경화 등 고혈압으로 인한 합병증예방에도
효과적이며 췌장의 인슐리분비를 촉진시켜 당뇨개선에도 좋습니다.
알리신 성분은 입맛을 증진시켜서
활력과 기력을 보충해준다고 합니다.
입맛이 없을때 마늘 한쪽 드시면 입맛이 살아나겠죠.
마늘의 효능중에 수은 등 중금속 배출에 효과가 좋으며
몸 속 세균을 제거하는데도 도움이 된다고 하네요.
마늘에 함유된 비타민B1과 알리신이 스테미너에 좋다고 합니다.
마늘의 톡쏘는 냄새의 알리신 성분은 세포의 활성을 도와
체력, 스테미너에 좋은 작용을 한다고 해요.
간기능 활성화을 시켜 해독작용으로 간장의 기능을 향상 시켜줍니다.
소화를 촉진 시켜 소화 흡수력이 증가하여 영양이 신체에 공급되어
피의 흐름이 좋아져 허약체질 개선에도 효과가 좋습니다.
면역력이 증가가 되고 간기능회복, 피로회복, 체력증강 등
다양한 마늘의 효능을 느끼실 수 있습니다.
마늘에는 살균작용에 큰 효과가 있습니다.
마늘도 꾸준히 일정량을 먹어주면
항암효과부터 장이 안좋을때도 장기능을 활성화해주며
식중독균을 잡아주는 마늘의 효능 정말 대단합니다.
마늘은 생으로 먹을경우 위벽을 자극하기 때문에
되도록이면 구워서, 삶아서 음식에 넣어 먹는게 좋다고 합니다.
하지만, 아무리 몸에 좋다고해도 너무 많은 양을 섭취하게 될 경우
탈이 날 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋아요.