모발에 좋은 음식으로 관리하세요
모발에 좋은 음식으로 관리하세요
유독 모발에 신경을 쓰는 이유는 모발의 상태와 스타일에
따라서 여러 스타일로 변신할 수 있기 때문입니다.
탈모가 진행되면 쉽게 자신감을 상실할수 있으니
모발은 남성, 여성 할것 없이 굉장히 중요합니다.
그렇기 때문에 모발에 좋은 음식을 꾸준히 드시면
모발을 효율적으로 지키고 건강하게 자랄 수 있도록 해줄 것입니다.
특히 모발은 단백질로 구성되어 있기 때문에
단백질 식품을 먹어줄수록 효과가 좋습니다.
<검은깨, 검은콩>
검은콩은 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, 칼슘,
레시틴 등 풍부한 영양소가 함유되어 있으며
시스테인 성분을 통하여 모발 성장과 탈모방지에 도움을 주며,
검은깨는 케라틴이 들어있어 풍부한 단백질을 공급해줄 수 있습니다.
<시금치>
시금치는 옛날부터 강장보혈에 좋은것으로 알려져 있습니다.
또한 시금치 내에 사포닌과 질 좋은 섬유소
그리고 비타민A가 풍부하여 탈모를 막아줍니다.
<미역>
미역에는 요오드 성분이 많이 들어있으며,
요오드는 모발의 성장과 밀접한 영향이 있는
갑상선 호르몬의 분비를 촉진시켜 모발이 건강하게 자라게 만듭니다.
<호두>
호두는 불포화지방산으로 다이어트에도 유용한 식품이기도 합니다.
호두는 모발에 좋은 음식으로 모발에 탄력이
생기게 해주는 효과를 가지고 있습니다.
호두의 오일은 엘라스틴 생성을 도와주어서
모발에도 도움이 됩니다
<구기자차>
구기자 잎을 달여서 매일 마시면 탈모 예방에 좋습니다.
<땅콩과 참깨>
대두나 땅콩, 참깨에 들어있는 단백질에는
비교적 많은 아미노산이 함유되어 있으며,
특히 이들 식품에는 주로 유황이 들어 있는
아미노산 성분이 함유되어 있어
모발에 좋은 음식 입니다.
<녹차>
녹차에는 탈모를 유발하는 호르몬인
dht의 생성을 억제시켜 탈모에 효과적이며
항산화 물질인 폴리테놀까지 함유하고 있어
효과가 더 좋다고 합니다.
모발에 좋은 음식 참고하세요!
그 외에도 우유, 계란, 다시마, 해조류, 해산물, 시금치 등
단백질과 섬유질을 통해 효과적으로 모발에
도움을 줄 수 있습니다.
위에 사진으로 보시면 좀더 쉽게 이해하실것 같네요.