위장에좋은음식으로 관리하세요.
위장에좋은음식으로 관리하세요.
평소에 속이 더부룩하고 체한 것 같고 트림이 자주나와
속이안좋을때 검사를 받아도 특별한 이상소견이 없는
경우가 많은데요 위장이 약하기 때문입니다.
평소에 위장에좋은음식을 섭취를 하시며
위를 튼튼히 만드실 필요가 있습니다.
1)첫번째 위장에좋은음식 양배추는
원래는 생으로 많이 드셨었지만
그 효능이 워낙 좋아서
요즘은 즙으로 많이 드시고 있는데요,
양배추 즙은 양배추에 들어있는 비타민 성분이
위점막을 보호할 수 있도록
해주어 위를 강화시키는데에 도움을 주며,
양배추에 들어있는 비타민 K의 경우 지혈작용을 도와
위점막쪽에 출혈이 생겼을 경우에 지혈작용을 도와
위장에좋은음식으로 널리 알려져 있는 것이죠.
2)생강은 소화불량 , 설사 , 구토 등 효과가 좋아
요리에 필요한 필수재료로 많이 사용하는데요,
위산으로 인한 속쓰림 예방에도 좋아 위장에좋은음식입니다.
3)당근은 위장건강을 지켜주는 역할을 하는 음식으로
따뜻한 성질을 가지고 있는데요.
이 성질이 위장의 기능을 활성화시켜주고
소화불량, 위염, 위장질환 예방에 효과가 있다고 합니다.
섭취할때는 깨끗히 씻어 껍질까지 함께 먹는것이 좋다고 하는데요.
식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장건강에도 좋다고 합니다.
체내 노폐물, 독소 배출에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
4)양배추의 변종이 브로콜리라는 것을 알고 계시나요?
브로콜리 속에는 양배추보다 더 많은
비타민U가 들어있어 위의 점막을 보호합니다.
5)계피차는 소화불량에 자주 걸리는 사람에게
추천하는것이 차라고 하는데요,
성질이 따뜻해 혈액순환을 촉진시켜주는 역할을 하는데요.
몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다.
6)감자는 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부해 위를 보호하며
위궤양과 위 염증 치료에 효과적입니다.
주의사항: 감자를 갈아서 즙으로 마시는 분들도 잇는데
날감자를 많이 먹으면 위 기능을 좋지 않게 할 수 있습니다.
7)위장에좋은음식 마지막으로 귤은 소화를 돕고
간식으로도 먹기 편한음식입니다.
소화가 잘 안되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때
먹으면 효과를 보며 귤껍질에는 소화를 촉진하는 성분과
소화기의 궤양을 개선하는 성분이 있습니다
귤껍질은 잘 말려서 차로 마시는것이 좋습니다.